こんにちは濱田です。
先日は「そこには雲泥の差がある」と題して、決める事で継続がし易いというブログを書きました。
本日は「筋肉痛」についてです。
運動が嫌だという方の中には筋肉痛になるのが不快だという声もチラホラ頂く事があります。
確かに激しい筋肉痛が来ると、動きが辛かったりしますよね。
まず初めに筋肉痛については解明されていない事が多く、なってもならなくてもどちらでも良いです。
ただ継続的に運動しているスモールジムメンバーの方はあまりならない方が多いです。
勿論メンバーの体力差にもよりますので、「筋肉痛が欲しい！」という方にはプレゼントさせて頂いております。笑
自己流でやってしまうと、頑張り過ぎたり、頑張らなすぎたりと強度にムラが出てしまい、それだと逆に筋肉痛が出やすい傾向です。（繰り返しますが、どちらでも良いのです）
スモールジムでは一定の強度を少しずつ調整しながら指導させて頂きますので、激しい筋肉痛が毎回起こるという事は極めて少ないと思われます。
定期的に行った方が身体がラクなんですね。
筋肉痛を嫌がって運動から背を向けていませんか？
