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江東区フィットネス│スモールジム住吉東京


東京メトロ住吉駅B2番出口より徒歩3分・JR錦糸町駅2番出口より徒歩11分!にある3名限定で行う少人数スクール制・安心のトレーナー完全指導のフィットネスジムです!肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に体験へお申込ください。(お電話:03-5638-6880)

 


本日のブログ

スモールジム住吉東京ブログ

9月25日(日)

  

こんにちは濱田です。

 

日曜日ですので、ゆるい話を。

 

本日は朝から青空が非常に気持ちよく良い天候に恵まれました。

日曜日という事もあり人でも多かったですね。

 

この様な気候の中では気分も晴々として、それだけで前向きな気持ちになれます。

 

スモールジムでは9月の営業が残すところ、3日間となりました。

また明日から1週間が始まりますので、物の整理と気持ちの整理を行い、備えたいと思います。

 

良い1週間になる事でしょう!

 

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今月のキャンペーンのご案内

スモールジム住吉東京体験会
スモールジム住吉東京特典

スモールジムにお越しいただきたいお客さま

☑運動不足で体力が落ちた・・という方

 

☑からだが重い、体重が増えた・・という方

 

☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方

 

☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方

 

☑最近、疲れやすくなった・・という方

スモールジムにお越しいただきたいお客さま

スモールジムは何故続けられるのか、何故成果が出るのか(9つの理由)

フィットネス運動トレーニング
フィットネス若返り
姿勢改善ストレッチ

理由1:「運動・栄養・休養」の観点から身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

 

理由2:最大3名までの少人数制だから

トレーナー1 名に対して最大 3名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

 

理由3:スクール型で通いやすいから

お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

 

理由4:週1回でOKだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することとオンラインでのサポートにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

 

理由5:すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラム」だから

1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

 

理由6:「加圧トレーニング」を実施するから

加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。

 

理由7:専門性が高いトレーナーが毎回完全指導するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

 

理由8:月会費がリーズナブルだから

日本のパーソナルジムの価格は1回60分で10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。

 

理由9:3密(密接、密集、密封)を避けた安心安全な環境だから

スモールジムは、密接・密集・密封の3密をさけ、常に安心、安全にお客さま、スタッフがトレーニングに集中できる環境を提供いたします。具体的には、レッスン毎時のマシン等備品の消毒と消毒液の設置、常時換気、1レッスン定員3名でのレッスンを実施し、安心できる環境を確保します。

スモールジムで感じていただける6つの成果

①免疫力を中心とした防衛体力の強化

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。

この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。

免疫力を中心とした防衛体力の強化

②筋力、柔軟性など体力低下の改善

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。

筋力、柔軟性など体力低下の改善

③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。

体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。

肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。

猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

 ⑥疲れやすくなったからだの改善

年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。

疲れやすくなったからだの改善

代表トレーナー紹介

スモールジム住吉東京代表トレーナー

設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)

 

こんにちは!スモールジム住吉東京代表トレーナーの濱田です。

このたび、2022年9月に、この江東区住吉に『スモールジム住吉東京』オープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

 

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。

2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。

3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。


身体の痛みや、不調をそのままにしていませんか?またそれが「運動で解決できる」という事をご存じですか?

スモールジムは単に運動好きの方の為に作られた場所ではありません。あまり運動が得意でない方や続かなかった方、過去に挫折してしまった方にこそお勧めしたい場所です。

 

誰しもが定期的な運動が身体に良い事はご存じだと思いますが、過去に継続出来なかったという経験はありませんか?

スモールジムでは「時間」と「曜日」を決める事により「習慣化」を目指しており、活力に溢れたライフスタイルの為の「習慣」を手に入れて欲しいと考えています。

 

フィットネスダイエット指導

スポーツジム肩こり改善

私はこの仕事を18年間、東京,神奈川,名古屋の3拠点で、主に痛みの改善、姿勢不良、そして体重を管理したいという方々への指導を行ってきました。また昨今ではオンラインの指導のみで四十肩の解決なども行っております。

 

従来のフィットネスクラブでは多くのメンバーの方々が「最初だけ通ってしばらくすると来なくなる」というケースを数多く見てきた経験から、大多数の方々は運動好きではないという事に気づき「これではいけない」と思い、ご縁がありスモールジムグループの一員になる事を決意し、この地への開業をさせて頂きました。

 

運動で痛みや姿勢不良は解決出来るというとあまり馴染みがないかもしれませんが、むしろそれが最短の解決方法だと確信を得ています。その為に必要なプログラム、指導方法をご用意させて頂きました。必要なのは「最初のきっかけ」だけです。「身体が変わる」を体験しに来てください!


スモールジム住吉東京体験会開催

施設のご紹介

シーテッド レッグプレス

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ラットプルダウン

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アダクター

アダクター

チェスト

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アクセス・地図

スモールジム住吉東京

 

〒135-0002

東京都江東区住吉1丁目19−1

ツインタワーすみとし住吉館112号室  

 

東京メトロ住吉駅B2番出口より徒歩2分

JR錦糸町駅2番出口より徒歩11分

 

TEL:03-5638-6880

 

■営業時間

・月~金 10:00~20:00 

・土・祝 10:00~17:00 

・休館日:日曜/および毎月29日~31日

 

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お知らせ

2022.07.15 ホームページを公開いたしました。
   
   
   
   
   
   
   

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