こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。
金曜日になると、
気持ちが少し緩んだり、
逆に「今週もよく動いたな」と
身体の疲れをはっきり感じたりすることがあります。
朝起きたときの重さ。
夕方になると出てくる脚のだるさ。
以前より回復に時間がかかる感覚。
こうした変化は、
決して特別なことではなく、
多くの方が静かに感じているものです。
不思議なもので、
忙しくしている間は気にならなかったことが、
少し余裕が出てくると
ふっと意識に上がってくることがあります。
「このままで大丈夫かな」
「少し整えたほうがいいのかも」
そんな思いが浮かぶのも、
金曜日というタイミングだからかもしれません。
からだを整える、というと
何か大きなことを始めなければいけないように
感じてしまう方もいらっしゃいます。
でも実際は、
静かで、丁寧な積み重ねのほうが
あとあとまで楽に続くことがほとんどです。
頑張りすぎないこと。
比べすぎないこと。
そして、自分の変化をきちんと見てあげること。
それだけでも、
週明けのからだの軽さは少し変わってきます。
金曜日は、
一週間を振り返りながら
「今の自分」を確認するのにちょうどいい日です。
もし最近、
「この先のために、少し整えておきたいな」
と感じる場面があったなら、
その感覚は、とても自然なものです。
今週もお疲れさまでした。
どうぞ、穏やかな週末をお迎えください。
