こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。
月曜日の朝、少しひんやりした空気のなかで一週間が始まりました。
みな様、どんな気持ちで今日を迎えていますでしょうか。
週明けの朝は、身体も心も “少しエンジンがかかりづらい” ことがあります。
特に週末にゆっくり過ごしたあとだと、身体の重さや動きにくさを感じやすいものです。
これは決して悪いことではなく、むしろ自然な反応です。
でも、そんな月曜日だからこそ、ほんの少しでも “自分のからだ” に意識を向ける良いきっかけになります。
例えば、
いつもより背筋を少しだけ伸ばして歩いてみる。
深呼吸を一つ長めにしてみる。
階段を上るときに足裏をしっかり感じてみる。
そんな小さなことでも、身体は驚くほど素直に応えてくれます。
大きな変化を起こそうとしなくて大丈夫です。
ほんの少しだけ自分に丁寧に接することが、“これからの毎日” の土台になります。
年齢を重ねるほど、
体力の変化はゆっくり、静かに訪れます。
「あれ？」と思ったときには少し戻ってしまっている…
そんなこともあるかもしれません。
でも、逆に言えば、
整えていくことも “静かにじわじわ” 進んでいきます。
焦らず、がんばりすぎず、
続けられる形を選ぶことが最も大切です。
月曜日は、
一週間のスタートを整えるための“リセットの日”。
もし今、
「そろそろ自分のためのペースをつくりたいな」
と感じる瞬間があるなら、
その気持ちをそっと大切にしてみては如何でしょうか？
それでは、無理のないペースで。
今週も穏やかにお過ごしください。
