ラジオ体操

こんにちは。

スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。

運動を始めたいけど何から始めればいいか分からない…という方におすすめなのが、意外と奥深い「ラジオ体操」です。

小学生のころの夏休みを思い出す方も多いと思いますが、実はあの3分間には嬉しい効果がたくさん詰まっています。

肩まわりや股関節、背骨などをまんべんなく動かすことで、血行促進・代謝アップ・姿勢改善にもつながります。

呼吸と動きを合わせることで自律神経も整いやすく、心も体もスッキリ。

何より「いつでも・どこでも・ひとりでもできる」手軽さが魅力です。

こうした“無理なく続けられる運動”こそ、習慣化の第一歩。

スモールジムでも、気持ちよく動けるメニューをご用意しています。

気になった方は、ぜひ体験会でその心地よさを体感してみてください！

ラジオ体操の様に気軽に始めてみませんか？