時には肩を回してみてください

こんにちは。

スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。

ふとしたときに、「なんだか身体がガチガチだな」と感じたことはありませんか？実はそれ、ストレスが原因かもしれません。ストレスがかかると、私たちの身体は無意識のうちに緊張します。肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり…。これが積み重なると、筋肉がこわばり、肩こりや首の痛み、背中の張りなどにつながっていきます。

逆に、身体の緊張をゆるめることで、心もスッと落ち着くことがあります。お風呂に入ってリラックスしたときや、深呼吸をしたとき、少し気持ちが軽くなった経験はありませんか？それは「身体から心へ」のアプローチがうまく働いた証拠です。

ストレスをゼロにすることはできませんが、うまく付き合うことはできます。
今日、少し肩を回してみませんか？身体がほぐれると、心もきっと軽くなりますよ。

スモールジムでストレッチしませんか？