トレーニングといえば

こんにちは。

スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。

筋トレ？ランニング？
多くの人が「トレーニング＝激しい運動」とイメージしがちですが、実はストレッチも立派なトレーニングのひとつです。

ストレッチは、筋肉を「伸ばす」ためのトレーニング。
筋肉を鍛えることと同じくらい、もしくはそれ以上に重要な意味を持っています。

特に、日常生活で座りっぱなしだったり、同じ動作を繰り返すことが多い現代人は、知らず知らずのうちに筋肉が硬くなりがちです。
それが肩こりや腰痛、姿勢の乱れ、慢性的な疲労感につながっていることも少なくありません。

ストレッチで筋肉をゆるめることは、ただ身体を柔らかくするだけでなく、呼吸を整えたり、自律神経を落ち着かせたりする“心のリセット”にもなります。

スモールジムでは、ただ鍛えるだけではなく、日々の疲れをリセットし、軽やかに動ける身体をつくることも大切にしています。
筋肉を丁寧に扱い、身体にやさしく働きかける時間。
それは、忙しい毎日の中で、自分自身と向き合う大切な時間でもあります。

まずは一度、ゆっくりと身体を伸ばしてみませんか？
きっと、スモールジムに来た日はグッスリ眠れるはず！

たまにはストレッチトレーニングしませんか？