連休明けのお休みは・・

こんにちは。

スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。

GWが終わって最初の土曜日。「やっと休みだ」と思ったら、なんだか体がだるい…そんな方も多いのではないでしょうか？

実はこの“なんとなくの疲れ”、しっかり理由があります。GW中はいつもと違う生活リズムになりがち。
寝る時間も起きる時間も、食事のタイミングもズレていた人は、体内のリズムが乱れている可能性大です。

さらに、外出・旅行・人付き合いなどで楽しく過ごしていても、実は「交感神経」が働きっぱなし。
その反動で、今になって“どっと疲れ”が出てきている状態かもしれません。

そんなときは、まず「整える」ことが大事。今日はゆっくりお風呂に入る、少し早めに寝る、軽く体を動かす――。

たったそれだけで、月曜日の体調がぐっと変わってきます。

スモールジムでも、こうした“疲れリセット”のための運動を取り入れています。
気になる方は、ぜひ無料体験でご相談ください(^_^)/

連休明けの身体は好調ですか？