旅行には下肢筋力が必須

 こんにちは。

スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。

※ 毎週日曜日は定休日となります。

※体験希望など、日曜日にお問い合わせ頂いた内容に関しては月曜日より順次お返事をさせて頂きますので、ご了承下さい。

世間はゴールデンウイーク真っただ中という感じですね！

長期休暇となれば「どこか行きたい！」となる訳ですが、「旅行」となると一定の期間を経て移動する必要があります。

駅の階段、坂道、長時間の歩行…普段はあまり気にならない動きが、旅先では一気に体力勝負になるものです。

あるメンバーさんも、久しぶりの旅行中「こんなに歩けなかったっけ？」とご自身の足の衰えを実感したと話してくれました。旅行中の楽しみをフルに味わうためには、実は“下肢筋力”が土台です。

ふくらはぎ・太もも・股関節まわりの筋力がしっかりしていれば、移動の疲れやケガのリスクも減ります。そして何より「また行きたい！」という気持ちが続きます。

スモールジムでは、そんな「未来の旅を楽しむための準備」も兼ねて、日常生活で見落としがちな下肢のトレーニングを大切にしています。

お休み満喫中の方、お仕事の方様々だとは思いますが、どうぞ今日も素敵な１日をお過ごしください(^_^)/

旅を楽しむ筋力は備わっていますか？