日曜日の過ごし方

 こんにちは。

スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。

※ 毎週日曜日は定休日となります。

※体験希望など、日曜日にお問い合わせ頂いた内容に関しては月曜日より順次お返事をさせて頂きますので、ご了承下さい。

 みなさんは、日曜日をどのように過ごしていますか？

つい家でダラダラしてしまったり、気づけばスマホばかり見てしまったり…。

そんな日ももちろん悪くありません。
でも、もし少しだけ意識を変えてみたら、月曜日の朝がぐっとラクになるかもしれません。

おすすめは、「身体と心をほんの少し動かす日曜日」です。たとえば、軽く散歩をする。ストレッチをして、硬くなった身体をほぐす。カフェで本を読む。家族や友人と、ちょっとした会話を楽しむ。

特別なことをする必要はありません。小さな「動き」や「つながり」をつくるだけで、心身のリズムが整い、新しい一週間へのいいウォーミングアップになります。

それだけで、月曜日からの自分が少し変わるかもしれません。

日曜日を「休むだけの日」にするのではなく、「リセットして整える日」にしてみませんか？