こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。
月曜日はちょっと気が重い…という方も多いかもしれません。でも、気持ちの切り替えにちょうどいいのも月曜日です。おすすめしたいのは「今週の目標をひとつだけ決めること」。
たとえば「サボらずにジムに行く」「毎日5分だけストレッチをする」など、
小さくていいので、“やれそうなこと”を明確にします。
目標があると、行動が少し変わります。
すると、その週の過ごし方や体調にも自然と良い影響が出てきます。
スモールジムでは、こうした“思考のスイッチ”も大事にしています。
カラダを動かすだけでなく、「自分で決めて、続ける」力も一緒に育てていきましょう。
さあ、今週の目標、決まりましたか？
