こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。
【実は「休みすぎ」で疲れている？】
「なんだかずっと疲れてる…」そう感じる方が増えています。現代人の疲れの正体は、筋肉の疲れというよりも、精神的な疲労や神経の疲労が中心です。そして意外にも、休めば休むほど疲れが抜けない…という方も多く見られます。実は、何もしないでいると自律神経のバランスが崩れ、逆に疲労感が強くなることがあるのです。
そんなときこそ、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。軽い運動やストレッチには、自律神経を整える効果があり、心と体のリフレッシュにつながります。
スモールジムでは、こうした「疲れに効く運動」も意識してレッスンを行っています。“頑張る”よりも“整える”ことを大切に、一緒に疲れにくい体づくりをしていきましょう。
解消できない疲れを感じていませんか？
