こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表ヘルスケアデザイナーの濱田です。
「もう年だから…」は、始める理由に変えられる
「もう年だから、ジムなんて今さら…」
こうおっしゃる方、とても多いです。
確かに、20代のころのような無理はききません。体力の衰えや、ケガのリスクを感じることも増えてくるでしょう。
でも、だからこそ――
今、始めなければいけないのです。
加齢とともに「やった人」と「やらなかった人」の差は開く
人間の体は、年齢とともに自然と衰えていきます。
でもそれは「何もしなかった場合」の話。
適度な運動・食事・休養を習慣にしている人は、加齢のスピードをゆるやかにできます。
これはエビデンス（科学的根拠）のある事実です。
60歳からでも、70歳からでも、筋力は取り戻せます。
姿勢も、歩き方も、睡眠の質も変わります。
「年だから」と動かなければ、そのまま坂を転げ落ちるように体は弱ってしまう。
変化を止められるのは、今、動き出す人だけです。
小さな一歩が、未来の大きな安心につながる
スモールジムでは、いきなり激しい運動をすることはありません。
年齢・体力・既往歴に合わせて、“ちょうどいい負荷”で始められるプログラムを提供しています。
「がんばる」のではなく、
「続けられる」ことを大切にしています。
最後に：今が、いちばん若い日です
よく言われる言葉ですが、本当にそう思います。
昨日より今日、今日より明日、体は年をとっていきます。
「もっと早く始めておけばよかった」と後悔するくらいなら――
今このタイミングで、自分の体に向き合ってみませんか？
スモールジムは、あなたのペースで、あなたの未来を支える準備ができています。
年齢を言い訳にしていませんか？
