こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
昨日には出かけていた事もあり、１日の歩数が19,436歩でした。
天気も良かった為に、外を歩くのは気持ちの良い１日となりました。
皆さまの歩数は如何でしょうか？
特に平日座りっぱなしで仕事をされている方は週末に積極的に歩いて欲しい所です。
所説ありますが、「座りすぎは喫煙よりも身体に悪い」なんていう説もあるくらいです。
「一駅歩く」
「少し遠めのスーパーまで足を伸ばす」
といった僅かな歩数稼ぎでも充分と思います。
先般の東京マラソンの様に42.195ｋｍを走り抜ける体力は、日常では特段に必要とされませんが、座りすぎの現代人にとっては毎日8,000歩～10,000歩程度の運動は必須といえます。
冬が終わりに近づき、花粉を除けば１年の中で最も快適と言われる気候シーズンに突入します。
暑い夏がやってくる前に体力をつけましょう！
本日から今週の無料体験スタートです！
