こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
本日の最後のレッスンは超めずらしく男性のみのクラスとなりました。
（なんとなく雰囲気重視でBGMはROCK！）
私も人の事を言えた口ではありませんが、往々にして男性の方は身体が硬い方が多いです。
今日の参加者の方々も揃って「腰が痛いです・・」という様子です。
しかも前屈を伴うような腿裏の柔軟性がバリカタ状態。
そんな時にはレッスンの最後のストレッチで腿裏をよ～く伸ばします。
「腰が痛いのに腿裏？」と思われるかもしれませんが、これが効果てきめんです!(^^)!
帰る頃には「身体が軽くなった～」と喜んで頂きました！
腰痛を緩和させたい男性もお待ちしております!(^^)!
一緒にROCKかけながらストレッチやりましょう♪
