こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
本日の東京は寒かったですね～(;_:)
今週のはじめには２０℃に迫りつつある気温から今朝の最低気温は１℃となっていますので、気温差は約１９℃にもなります。
と思っていましたらニュースで「都内でぎっくり腰患者続出」というニュースがありました。
記事には＜急激な気温差で血流が低下、筋肉が縮こまる事で起きる「寒暖差ぎっくり腰」＞とありました。
ぎっくり腰を伴う程の症状という事ですので、遅かれ早かれ発症する様な状況だったと推察します。
しかし急激な寒さと共に、それが少し早まったのかもしれません。
スモールジムでも血流の大切さは常々メンバーさん向けに説いている訳ですが、その最たるものが「加圧トレーニング」だと思います。
下肢の血流促進の為に毎回のレッスンで１０分～２０分程度の加圧トレーニングを行いますので、メンバーさんの血流は相当いい状態になっていると自負しています!(^^)!
この三連休は寒さが続きそうなので、皆さまも暖かくしてお過ごし下さい！
