こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表トレーナーの濱田です。
少し前に愛車（チャリ）を購入しました。
それまではシェアリングを利用する事多かったのですが、久しぶりに自前の自転車で通勤をしています。
やはり自分のものだと良いですね!(^^)!
さて、普段「股関節」は使っているでしょうか？
自転車は股関節の運動にうってつけです。
しかし同じように漕いでいても、「股関節中心」なのか「膝中心」なのか変わってきます。
普段の身体の使い方によって変わってくる訳ですね。
自転車を漕いで太ももパンパンという方は、もしかすると股関節が休眠中かもしれません。
「お尻」や「鼠径部」といった所が主役になって動きたい所ですが、如何でしょうか？
普段のちょっとした心がけで身体の使い方は変わってきます！
