こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
日本の腰痛人口は2,800万人といわれており、割合は総人口の２割以上にもなりますので、かなり多数の方が経験している事になりますね。（個人的にはもっと多い気がします。）
私自身も過去に一度だけぎっくり腰をしてしまった事がありますが、やはり相当痛かったのを覚えています。
よく言われる事に「腰が痛いから安静に・・」というフレーズと共に、身体を休める方が多いのですが、多くの場合に初期段階を除き、早めに動く事が大切です。
これも良く聞く話ですが、レッスンに来た時には「今日は腰が痛いから・・」と言っていた方が、帰る頃には「痛くないです！」というシーンはこれまで多々見てきました。
いつまでも動かず安静にしておく事は痛みを長引かせる事に繋がります。
腰が痛いからと動くのをためらっていませんか？
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