こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
今週も宜しくお願いします(^-^)
先週は日曜日～火曜日で韓国、そして金曜日～日曜日は高知へ帰省と何かと移動が多く、刺激の多い１週間となりました。
今週からは通常モードに戻りますので、体調面などケアしながらお仕事させて頂きます！
しかし１１月に入ったのに、本当に暖かい日が続いておりますね。
今週の金曜日くらいまでは暖かい日が続きそうです。
九州旅行に行かれたＪさんから素敵なお土産を頂いたので、今夜はこのラーメンを食べようと思います！
皆さまも体調を壊さない様にご注意下さい。
ちなみに健康な身体には「運動・栄養・休養」の３つですが、風邪をひかないなどの防衛体力には「栄養→休養→運動」の順番で大切な要素になります。
丁度、今週のメンバー向け講座でもお伝えさせて頂いておりますが、「５大栄養素」をしっかり摂って強い身体を作りましょう！
５大栄養を摂っていますか？
