こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
私事ですが、日々の食生活で摂り切れない栄養素はサプリメントを積極的に活用しています。
本日はそのごくごく一部をご紹介させて頂きます。
サプリよりも通常の食事で摂るべきであるという論調もありますが、現実的には難しいので、私はサプリをお勧めしていますし、スモールジムのメンバーの方にもご紹介します。
中でも肉、魚、卵などに含まれる筋肉成分でもある「たんぱく質」は毎朝摂るようにしています。個人的に朝があまり得意ではなく、食欲がない事が多いので、栄養の大部分はプロテインを飲むようにしています。
「運動しなくても飲んで良いのか」とご質問を受ける事もありますが、老若男女問わず、どんな方でも摂って欲しい所です。
たんぱく質を摂らずして、「腰が痛い」「疲れやすい」「ダイエットが進まない」という事はある意味必然ですので、ぜひ摂りましょう！
あなたは栄養が摂れていますか？
