こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
突然ですが、お尻鍛えてますか？
スモールジムでは「下肢」の筋力を重視していますので、メニューには割とお尻を中心としたものが入っています。
日常でもお尻を使って頂きたいのですが、簡単な方法があります。
それは「両足で立つ」というものです。
日常を振り返って頂きたいのですが、所謂「休め」の様な片足体重で立っている事はないでしょうか？
モデルさんとかだと腰に手をのせてウエストを強調するような姿勢がありますが、もし日常的にこの立姿勢をしているとしたら、相当にお尻の筋力は低下している可能性が高いです。
一度、意識して見て下さい。かなりの確率で両足で立ってない方が多いはずです。
両足で立つというだけでも、相当にお尻の筋力が使われるので、一度試してみてください(^-^)
あなたは両足で立てていますか？
