こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
本日は「スポーツの日」でしたね！
祝日営業という事で、お休みの方が中心にいらっしゃいました!(^^)!
めずらしく新聞からネタです。
本日の日経新聞ではスポーツの日という事で、スポーツ庁の調査により「中高年、運動で生活充実」という記事のもと、その内容は”運動量が多いほど「健康」実感”いうものでした。
その内容は次の通りです。
週１日未満×３０分未満 １２．９％
週３日以上×１日１時間以上 ４８．４％
限られた大学の調査なので、全て鵜呑みには出来ませんが、「まぁそうだろうな」と思います。
また記事内には筋力トレーニングも推奨されており、「筋肉量は４０代から１％ずつ低下し、７０代になると２０代の半分程度まで減る」と書かれておりました。
これも我々からすると「ずっと言ってた事じゃん！」と思ってしまいますが、まだまだ世間の認知度は低いのかもしれません。
さて、４０代以上の方は勿論、それより若い世代の方々も健康に投資しましょう！
日経の記事読みましたか？
