こんにちは濱田です。
本日は身体が疲れやすいという事について書きたいと思います。
「身体が疲れやすくなった」とは良く聞く事です。
代表的なのは例えばコロナ禍で出歩く機会が減り、体力が落ちたというものです。
上記の様な事が理由であれば、「歩数を増やす」や「座る時間を減らす」などといった事で対処でいるかもしれません。
一方で日常の過ごし方は変わっていないのに疲れやすくなったという方もいます。
まず大体の方は３０歳ともなると体力の低下を感じます。（本来は２０歳をピークに体力は落ちるが気付かないだけ）
それに伴い身体の使い方にも変化が表れます。
猫背→呼吸力の低下
PCやスマホ→肩の可動域低下
脚を組む→股関節可動域の低下
それでも人間の身体は動いてくれます。
これは「他の筋肉」が代わりにがんばってくれるからです。
サボっている筋肉がいる一方でめちゃめちゃがんばっている筋肉があると疲れを感じやすくなります。
疲れやすい身体で運動すると身体を痛めます。
あなたの身体は疲れやすくなっていませんか？
