昨日は日照りが少し抑えられた１日でしたが、本日はまた灼熱に戻りましたね・・。
こんにちは濱田です。
「夏バテ」はしていませんでしょうか？
夏バテというと熱中症などが思い浮かびますが、それはかなり重度の状態で「なんとなく疲れる」や「食欲がない」なども立派な(？)夏バテです。
ではその為に何をしているでしょうか？
鰻を食べる？、スイカを食べる？
いずれも昔から伝わる夏の為の食事で決して間違いではありませんが、そのベースには５大栄養素があっての事です。
特に暑いからと不足がちになる肉・魚・豆などといった「たんぱく源」は不足がちになりますし、発汗により失いがちな「ビタミンB類」も心配です。
「暑くて食欲が・・」という方はサプリでも良いので摂っておきましょう！
しっかり栄養を摂って暑さに負けない身体をつくりましょう。
