こんにちは濱田です。
毎週日曜日にはメンバー専用LINEにて講座配信をしております。
６月１週目である一昨日には主に猫背の改善をテーマにして配信をしました。
本日はそのテーマからほんの一部を抜粋してお伝え致します。
日頃座った時に背中全体が丸くなっている方は多いと思います。
その時に背筋を伸ばそうとする事が大切なのですが、ここでのポイントは背骨をコントロール術を身に着けるという事です。
「胸」を張れればいいのですが、首や腰を無意識に動かしてしまう方は少なくありません。
座ってパソコンなどを見る姿勢をしてみて下さい。
首の後ろに「しわ」が出来ているようでしたら、アゴが上がってしまい、首の後ろが詰まっている可能性大で、肩こりや頭痛の原因になります。
二重アゴを作る要領で、アゴを引きながら背筋を伸ばすと、少しですが胸が張れる感覚が身につきますので、ぜひやってみてください。
あなたは「胸」が張れますか？
