胸を張っているつもりが・・

こんにちは濱田です。 

 

 

毎週日曜日にはメンバー専用LINEにて講座配信をしております。

6月1週目である一昨日には主に猫背の改善をテーマにして配信をしました。

 

本日はそのテーマからほんの一部を抜粋してお伝え致します。

 

日頃座った時に背中全体が丸くなっている方は多いと思います。

 

その時に背筋を伸ばそうとする事が大切なのですが、ここでのポイントは背骨をコントロール術を身に着けるという事です。

 

「胸」を張れればいいのですが、首や腰を無意識に動かしてしまう方は少なくありません。

 

座ってパソコンなどを見る姿勢をしてみて下さい。

 

首の後ろに「しわ」が出来ているようでしたら、アゴが上がってしまい、首の後ろが詰まっている可能性大で、肩こりや頭痛の原因になります。

 

二重アゴを作る要領で、アゴを引きながら背筋を伸ばすと、少しですが胸が張れる感覚が身につきますので、ぜひやってみてください。

 

あなたは「胸」が張れますか?