こんにちは濱田です。
今日は日曜日ですが、営業中のスモールジム住吉東京です！
晴天に恵まれお店の前も人通りがわんさかで活気があって良いですね！
身体作りを進める上で、「体重を管理する」という事は必須な訳です。
ちなもにあえて”ダイエット”としていないのは必ずしも減らす事が良い事ではなく、場合によっては増やす事や一定の水準をキープする事が大切であるとしているので、「体重を管理する」としています。
仮に体重を減らしたい場合に陥ってしまいやすいのが、「カロリーを減らす」という事です。
勿論体重のコントロールにはエネルギー出し入れが大切なので、大きく間違っている訳ではありません。
しかし単にカロリー削減で進めてしまうと、しまいには「もやしとえのき」しか食べるものがない、なんて事になってしまいます。
同じ１，０００kcal摂るにしても糖質や脂質が多いのと、たんぱく質もしっかり摂れてバランスが良いものとでは太りやすさが違ってきます。
カロリーを減らしても体重が変わらないという方には是非、「カロリーの中身」も再考してもらいたいです！
あなたのカロリーは何から摂っていますか？
