こんにちは濱田です。
スモールジム住吉東京が行っているレッスンについて「変えない」という事を書きましたが、なぜ変えないのか？
「同じ事をしていると筋肉が慣れてしまい・・」といった事が言われたりしますが、確かに正しいように聞こえます。
確かに同じ事を続けていくと筋肉は慣れてしまって、それ以上の成長が鈍化します。
「成長しないならする意味ないのか」と思われるかもしれませんが、鈍化するだけで成長しない訳ではありません。
これがスポーツ選手やアスリートであれば常に新しい刺激を身体に与え、慣れない様にしていく事が必要かもしれませんが、スモールジムの対象は一般生活者なので、一定の筋力や持久力があれば十分と考えています。
ベンチプレス１００kgを目指すのか？
フルマラソン完走を目指すのか？
住吉駅の階段を昇ってもハァハァ言わない身体を目指すのか？
あなたはどれでしょうか？
無理してアスリート並みの練習を目指していませんか？
