こんにちは濱田です。
最近スマホアプリを使って食事内容の記録をつけています。
以前使っていた事があるのですが、ここ数年は辞めていました。
概ねのカロリーや栄養素は分かるので、何となく計算でやっていましたが、ここ最近メンバーの方に栄養に関してお話しする機会が増えてきたと感じていたので、再開する運びとなりました。
先週から始めたばかりなので、まだ１週間も経過していませんが、記録として残す事の大切さをヒシヒシと感じています。
あとは食事内容と共に、どんなものを食べたかでその時の感情なども蘇ってくるので、副産物としての収穫です。
やはり頭の中でぼんやりよりも目に見えて記録される強みを感じた次第です！
一定期間を決めてやってみてはいかがでしょうか？
きっと気づきがあるはずです！
昨日何を食べたか明確に覚えていますか？
