こんにちは濱田です。
本日は３１日となりスモールジムはお休みとなります。
２月の営業は１日（水）からとさせて頂きます。
「運動が続かない」「運動が嫌い」という方のお話を伺うと、「疲れるから」というものがあります。
確かに寝転がっている訳ではなく、一定の運動はするので全く疲れないかと言われると疲労感はあるのかもしれません。
しかしメンバーの方々は口を揃えて、「身体が軽い」「疲れにくくなった」と言われます。
例えば疲れたからと言って丸一日だら～っと過ごして、かえって疲労感が溜まってしまったという事はないでしょうか？
それよりもほんの少しアクティブに過ごした方が身も心もすっきりした、という経験はどなたにもあると思います。
身体を休める事は大変に重要ですが、多くの現代人にとって必要なのは適切に動く事の方が重要です。
「身体を動かして疲労をとる」というのは信じられないかもしれませんが、かなり効果的です。
疲れた時に何をしていますか？
