こんにちは濱田です。
３連休いかがお過ごしでしょうか？
午前は自宅で掃除など、平日出来ない分の家事を行って、午後はお店に出向き同じく掃除や雑務をちょこちょこ行っています。
もし日常的にデスクワークを７時間ほど行っているのであれば、そのリカバリーを行う必要があります。
本当はその日の疲れはその日のうちに回復させておきたい所ですが、せめて週末には行いたいですね。
その際に行うのは「日常の逆」です。
デスクワークで肩や首が前に出ている姿勢が長い方は、肩や首を後ろにする動作を行う。
座っている時間が長い方は少しでも股関節周りを動かす。
プラマイゼロに出来ていますか？
