こんにちは濱田です。
１２月に入ってから本格的な寒さに打ち震える朝を迎えております。
ある有名教授がこんな言葉を残しております。
「冬に寒いというのは一般の考え方だ。こういう時は”夏ほど暑くない”と言えるのがリーダーだ。まだまだ精進が足りません。笑
さて、そんな寒さが本格化しそうな東京ですが、体温が下がると免疫力も下がりますので、これからの時期はいかに体温を下げない様にするか、が大切になってきます。
皆さんの方法はなんでしょうか？
・ホッカイロ貼りまくる
・”極暖”を履く（着る）
・寝る時はあったか靴下で
どれも間違いではありませんが、効果は微々たるものですね。
おすすめは「入浴」です。
シャワーで済ますのではなく、深部体温を上げるためには入浴が最も効果的とされています。
まだまだありますが、まずはこれを取り組む事をお勧めします。
入浴の必要性を知っていますか？
