こんにちは濱田です。
「あなたは今日何を食べましたか？」と聞かれて答えられない方はいないと思います。
恐らく「え~と・・」と言いながらも思い出す事が出来るはずです。
では食べたものを「５感」を用いて詳しく思い出す事は出来るでしょうか？
外観、食感、味、香りなどは記憶にあるでしょうか？
「食」は、行為そのものがリラックスとリフレッシュの効果があるとされており、ＴＶやスマホを見ながらなどの食事では、心の栄養は不足する可能性が高いとされています。
ただでさえ、「黙食」が推奨されるこのご時世です。
食事にも「楽しみ」を取り入れてはいかがでしょうか？
今日の食事を思い出せますか？
