こんにちは濱田です。
さて本日１５日からスモールジム住吉東京では、３周目の営業がスタートとなり、週替わりでお送りしているレッスン内でお送りしている「ショートセミナー」では「息が吐けるか」という事をテーマにして行っています。
マスクもしていますし、深呼吸ってわたしも普段なかなかしていません。
呼吸は自律神経を整える事にも一役かってくれますし、なにせよ落ち着きますよね。
私も朝起きて、日光浴びたらひとまず深呼吸をするように心がけています。
何かとバタバタしてしまいがちな朝ですが、「呼吸が出来ない」という事はないと思います。
ぜひともモーニングルーティンに加えてみてはいかがでしょうか？
『深呼吸、最近いつしましたか？』
