こんにちは濱田です。
月曜日から天気が良いと気持ちいいですね~！
通勤時の愛車（自転車）も最高に良い気分でした。
スモールジムで良く受ける質問の中に「週１回で効果ありますか？」といった事があります。
勿論比べた時には週２回に軍配が上がりますが、１回でも充分に効果があります。
肩こり、腰痛でお悩みの方で多いのが、日常の姿勢不良によるものです。
その際に週１回５０分のストレッチや運動を行った所で、日常に戻ればその影響を受けてしまうのは仕方がない事です。
しかしながらスモールジムで行っているプログラムを継続する事で、「良い姿勢」を段々身体が覚えるようになります。
以前にも書きましたが、Ｙシャツが形状記憶するように身体も良い姿勢を覚えてくれます。
実際に「これまで意識しなかった筋肉が自然と力が入っているのが分かるようになった」という類の話は多数の方から頂いています。
沢山通わなくても良いんです。
「沢山通わないといけない」という事で行動にブロックがかかってませんか？
