こんにちは濱田です。
いきなりですが「たんぱく質」食べてますか？
本日夕方にたまたま家に寄る機会があったので、超珍しく夕方のニュースを見ました。（というより流していた程度）
すると今の時期に憂鬱な気分になるケースが良くあり、それが「季節性感情障害」という事があるという事を初めて知りました。
曇りの日や雨の日にテンションが落ちるという事は誰にでもある事と思いまずが、それに似た様なというか、少し強めの症状で春になると何事もなかったように治るというものらしいです。
そのニュースで取り上げていた対策は以下のようなものでした。
①朝日を浴びる
②トリプトファンの入っているものを摂る
②のトリプトファンですが、これはアミノ酸の１種ですが、たんぱく質を食べる事により摂取する事が出来ます。日常で肉、魚、豆、乳製品など適切な量が取れていない方はトリプトファンが入って来ません。
長くなるので割愛しますが、トリプトファン（たんぱく質）を食べないとリラックスホルモンが出にくくなるので、鬱っぽい症状が出やすいとされています。
もう一度お聞きします。
「たんぱく質」食べてますか？
