こんにちは濱田です。
スモールジムでは本日より「３週目」の営業が開始となります。
本日より新種目にチャレンジされる方々もおり、非常に楽しい１日となりました。
よく聞かれる質問の中に「プロテインは飲んだ方がいいのか？」というものがあります。
５大栄養素を摂る事が身体を良くする事に繋がりますので、摂れていれば１滴たりとも飲む必要はありません。
代表的な１日の食事を思い返してみてください。
朝 ヨーグルト、コーヒー（食べない事もしばしば）
昼 お弁当 （途中にチョコとコーヒー）
夜 ガッツリ食べる
もし仮にこの様な傾向があるとしたらまさに「不健康になる為の努力」をしている事と同意です。
でもこのような方々は多いのではないかと推察しています。
体重60kgの方に必要なたんぱく質量は最低でも60g。理想は72gです。
上記の食事では不足している事が予想されますし、足りていたとしても継続すればカロリーオーバーで体形は崩れていくと思われます。
プロテインを摂る事で「ほぼたんぱく質のみ」を摂取する事が可能となりますので、スモールジムでは積極摂取を推奨しています。
今日１日何を食べましたか？
