１０月１２日（水）
こんにちは濱田です。
少し前の記事ですが、本日はおススメ情報です。
右の写真は日経ビジネス8月号です。
題名には「筋トレは週30分~60分」が最適解」とあります。
運動が身体に良いのは言うまでもありませんが、病気や脂肪リスクにとって、やりすぎは逆効果である事が書かれています。
特に心血管疾患発症と糖尿病の２つに対してはリスク定価が顕著だという事は、血管を詰まりにくくし、太りすぎを防ぐ効果が高いという事ですね。
当たり前だと思われすかもしれませんが、これらを習慣化させる事って結構難しいですよね。
スモールジムが力になりますよ！
（たった1つの論文が全て正しいという事ではありませんが、比較的書かれている事に偏りがなかったので、シェアさせて頂きました。）
